Yến mạch giảm cân

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN YẾN MẠCH: 
Ngoài cách sử dụng yến mạch trong 1 tuần, bạn còn thể có chế độ ăn uống lâu dài với bột yến mạch. Thực đơn này rất phù hợp với những người sẵn sàng thay đổi lối sống và thói quen kiêng trong một thời gian dài. Trong 1-2 tháng, bạn có thể giảm được khoảng 6-10kg so với trọng lượng cơ thể.( 1 tuần có thể giảm 2-4kg).
Giai đoạn trong 30 ngày đầu, bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo/ ngày. Bạn nên ăn cháo yến mạch 3 lần/ngày. Tức là ngoài ăn cháo yến mạch, bạn vẫn có thể ăn bổ sung cơm hay các loại thực phẩm khác nhưng vẫn đảm bảo rằng lượng calo không được vượt quá mức trên. Lúc chế biến yến mạch, bạn phải thực hiện mà không có đường, muối, hoặc bơ. Có thể thay trứng bằng ức gà, thịt bò.
Tuần1: Muốn giảm nhanh thì theo thực đơn sau( Lưu ý nếu Bạn cho con bú hoặc giảm từ từ thì tuần 1 ăn giống thực đơn tuần 2 nhé)
Bữa sáng: 1 bát cháo bột yến mạch và 1 quả trứng luộc,hoa quả

Bữa trưa: 1 bát cháo bột yến mạch và 2 quả trứng luộc, có thể ăn thêm 1 quả táo, rau củ luộc

Bữa tối: 1 bát cháo bột yến mạch, hoa quả, rau củ luộc . Liên hệ:0944.454.830 - Minh Khai - Hà Nội ship toàn quốc.