Lựa chọn thực phẩm chứa vitamin làm trắng da

Hằng ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và môi trường khói bụi, khiến da của bạn tổn thương, thời gian dài không được chăm sóc, da bị đen sạm, thiếu sức sống. Bạn muốn khắc phục làn da tổn thương nhưng bận bịu vì công việc, không có nhiều thời gian chăm sóc da. Đừng lo lắng, hãy bổ sung thực phẩm chứa vitamin làm trắng da vào mỗi bữa ăn, tìm hiểu những loại vitamin nào làm trắng da?

Vitamin làm trắng da

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp da mịn màng và mềm mại. Nó là một chất dinh dưỡng tan trong chất béo, hỗ trợ sức khỏe từ bên trong và giúp da duy trì độ ẩm. Trong số các loại vitamin làm đẹp da thì vitamin E bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tốt nhất, làm chậm các dấu hiệu lão hóa, hỗ trợ việc chữa lành vết thương và vết sẹo, và làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da.

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu ô liu và các loại rau, quả bơ, các loại hạt, hạt giống và mầm lúa mì… rất dễ ăn và dễ hấp thụ hoặc có thể làm mặt nạ vitamin e từ các loại quả.

>>> đắp mặt nạ đúng cách

Hiện nay, để thuận tiện hơn bạn có thể dưỡng da bằng các viên vitamin E mua ở các tiệm thuốc sau đó bôi vitamin lên trên da mặt thư giãn rồi rửa lại với nước giúp trắng da cực nhanh. Nếu bạn thắc mắc uống vitamin gì để trắng da thì vitamin e là câu trả lời phù hợp cho bạn. Dưới dạng viên nang mềm nên bạn có thể dễ dàng uống cực nhanh.

Làm trắng da hiệu quả từ bên trong với vitamin A

Trong số các loại vitamin làm đẹp da chắc chắc không thể thiếu vitamin A. Vitamin A là một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi các tác hại của các gốc tự do có thể phá vỡ collagen. Collagen là một dạng protein giúp giữ cho da săn chắc và đàn hồi.

Các loại thực phẩm chứa vitamin A: Vitamin A được tìm thấy trong sản phẩm như cà chua, trứng, thịt và pho mát. Tuy nhiên, các thực phẩm này cũng có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, do đó cần bổ sung một lượng vừa phải cần thiết để da đẹp mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Trong cà rốt nói riêng và các loại hoa quả thuộc nhóm vitamin A đều rất dễ uống vì vậy bạn có thể tận dụng hàng ngày vừa ngon vừa làm đẹp da.