Dinh dưỡng và tâm lý của bé 10 tuổi mẹ cần lưu ý

DINH DƯỠNG VÀ TÂM LÝ CỦA BÉ 10 TUỔI MẸ CẦN LƯU Ý

Khi lên 10 tuổi chính là khoảng thời gian tiền dậy thì của bé, bé sẽ có tâm lý muốn độc lập hơn và bận tâm tới việc hòa nhập với xã hội. Ở tuổi này bé sẽ có xu hướng khám phá và dần chứng tỏ cho bố mẹ thấy mình đã người lớn hơn. Dinh dưỡng là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất không chỉ phát triển chiều cao mà còn tới thể chất, trí tuệ của bé. Đây là 1 trong 3 giai đoạn vàng để cải thiện chiều cao.

Siêu thực phẩm giúp trẻ khỏe mạnh tăng chiều cao

Tỏi

Trái cây họ cam chanh

Động vật có vỏ

Gừng

Cá biển có mỡ

Sữa chua

Súp gà

Yến mạch và lúa mạch

Thịt bò

Ớt chuông vàng

Khoai lang

Nấm

Với bé 10 tuổi, bên cạnh những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt góp phần thúc đẩy sự phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ và sự sáng tạo cho các bé thì củng có những thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến trí thông minh của bé, mẹ cần lưu ý.

Dưới đây là danh sách “thực phẩm đen” mà cha mẹ nên hạn chế cho con cái để sự sáng tạo và trí thông minh của bé không bị “cản trở”.

Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo

Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến quá nhiều muối

Thực phẩm có nhiều bột ngọt

Thực phẩm chứa nhiều đường

Tâm lý của bé 10 tuổi:

Tiếp tục bị ảnh hưởng bởi các bạn cùng trang lứa.

Biết xấu hổ.

Chơi với các bạn khác giới nhiều hơn.

Phát triển tình bạn bền lâu với bạn bè.

Muốn độc lập hơn và bận tâm tới việc hoà nhập với xã hội.

Có khả năng lập kế hoạch.

Biết tự dỗ mình sau khi gặp ác mộng.

Khám phá niềm đam mê.

Chỉ số cân nặng, chiều cao chuẩn của bé 10 tuổi:

Bé trai:

Cân nặng: 26,8-38,7kg

Chiều cao: 131,4-143,6cm

Bé gái:

Cân nặng: 27,2-40,9kg

Chiều cao: 131,5-145,1cm

Trung tâm đào tạo tư duy ứng dụng và thông minh sáng tạo Spikids

WEB: http://spikids.com.vn

Hotline: 0938218731-0972483883

https://www.youtube.com/watch?v=dyfIyuJXUhk